co to pompa

Pompka konktetna xd 10ml pompa biłem ale dramat bo godzine to trwało ze az sie połozyłem %-) Zmieniłem na 2 pompki po 5ml i szybciej to wychodzilo :-) No ale to yly czasy 1,5g enan i 1g deki ew i jeszcze jakis anabolik szedl w pompce. Co do insy okolotreningwo i alternatywy to mam do wyboru metke inj Biosira lub Primus po terminie i chyba to [...]

Pompka konktetna xd 10ml pompa biłem ale dramat bo godzine to trwało ze az sie połozyłem %-) Zmieniłem na 2 pompki po 5ml i szybciej to wychodzilo :-) No ale to yly czasy 1,5g enan i 1g deki ew i jeszcze jakis anabolik szedl w pompce. Co do insy okolotreningwo i alternatywy to mam do wyboru metke inj Biosira lub Primus po terminie i chyba to [...]

[...] litry wody w dni bez treningu, a w dzien treningu pewnie okolo 5 litrów. Zwiekszyłem ilosć powtórzeń i lece najczęściej po 15 ruchów co chyba jest strzałem w dziesiątkę bo pompa jest ogromna. Inne czucie miesnia, inny ból, zupełnie inny niz przy zakresie ruchów 6-8 ruchów. Ciekawe jak to będzie jak się rozkręcę? Może te siady 200kg pójdą w [...]

Cellucor C4 2 porcje - pompa 4/10 (przeciętnie z minusem) - pobudzenie 4 /10 (j/w - żałowałem że nie dopiłem kawą, alezasady to zasady) - smak 6/10 (przeciętnie z plusem, nie jest chemiczny, ale za to jak dla mnie zbyt słodki) - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 5/10 jednej porcji na raz nie ryzykowałem, bo miałem cięzki trening przed sobą [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj zaczynam nocki więc trochę zmieniony plan dnia. Miałem mieć dzień wolny ale jednak zrobiłem klate oraz barki. Jutro wolne a w piątek lekko nogi, w sobotę trening na siłowni publicznej :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka ../Content/img/noimage.png Po treningu: 30g Muscle [...]

[...] dobry Vitalmax N.O. Hard Pump-testowalem i produkt się sprawdził i dlatego po raz kolejny będzie mnie wspierał w ciężkich treningach. Same składniki pompujące więc będzie pompa Vitalmax - artrox drink- preparat na stawy,sprawdzimy jak sobie poradzi bo przy dużym wysiłku jednak stawy dostają nieźle po dupie ,smak cytrynowy Zmieniony przez - [...]

[...] w górnej fazie ruchu. Triceps dużo lepiej wszedł niz bary. Trening trica był krótki ale konkretny. dobrze czułem każde ćwiczenie. Podczas francuza leżąc czułem sie jak pompa tłocząca ssąca%-), Za to Francuz siedząc oburącz, bardzo ładnie był odczuwalny. Pierwszy raz wykonuję te ćwiczenie i bardzo mi sie podoba. Poza tym pierwszy raz od [...]

Biorę teraz 2 miarki. czasami pompa jest niesamowita, czasami wogole- moze to zalezy od diety, nie wiem. W nastepnym tygodniu bede bral 3 miarki. Raz miałem taką pompę, że myślałem że mi mięsień roz***ie - niesamowite uczucie. Co uwielbiam w tym preparacie to że jak wchodzę na siłownię to widzę tylko ciężary. Skupienie niesamowite. Nie chce się [...]

[...] Modlitewnik poszedł słabo, cały się ruszał jak robiłem uginania ,ale też nie czułem takiego napięcia mięśni, jak przy wyciągu. Uginanie hantla poszło super, mega pompa, na koniec bicka zrobiłem uginanie przedramion z wykorzystaniem wyciągu dolnego ze sznurem + uginanie przedramion z taśmą thera band, super pompa xD Triceps poszedł [...]

Piątek 23.08.13 Co do treningu to dzisiaj przy ściąganiu linki górnego wyciągu użyłem sznura zamiast gryfu i odczucia to dużo większa pompa tricka, jednak kosztem ciężaru. Przy prostowaniu starałem się rozdzielać maksymalnie obie ręcę przez co ciężary mniejsze niż przy tradycyjnym prostowaniu gryfu. Niewiem czy to dobra zmiana, ale planuję przez [...]

[...] już, że zapomne o wadze kuchennej na rzecz naprawy. Pragne zauważyć, że wczoraj tj. we wtorek mniej wiecej od 3. posiłku do samego wieczoru towarzyszyła mi koleżanka pompa i to dość sporych rozmiarów, sprawdze jeszcze jutro, ale chyba tak jest w każdy nietreningowy dzień od niedawna.. BTW Szarak wyczerpał temat, jak zwykle post na [...]

*** DZIEŃ 29 - 17.06.2009 ŚRODA *** *** TRENING 11 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_MASA_z_%2A_BIOGENIX_%2A_by_Eclipse21-t502276-s11.html KLATA + BICEPS 1. WYCISKANIE NA SKOSIE W DÓŁ 50kg x 15 60kg x 12 70kg x 10 ----------------- 82,5kg x 8 82,5kg x 8 82,5kg x 8 2. WYCISKANIE NA SKOSIE W GÓRE ] 50kg x 15 60kg x 10 70kg x 8 [...]

[...] hantli robiłem po raz pierwszy i ćwiczenie jest nawet spoko.W długłowych widze już progres siłowy też z powodu tego że zszedłem na niższy zakres powtórzeń , ale pompa nawet lepsza i bardziej zmęczone mięśnie większą ilością ciężaru. Klata: 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: 10 x 42kg 2.Wyciskanie hantli pozioma + [...]

[...] rade chociaż jak robiłem barki to już byłem w takim stanie że najchętniej poszedł bym do domu %-) . Trening wyszedł zayebiście w wyciskaniu na ławce poziomej było ciężko , pompa bardzo dobra , barki dobiłem na amen troche mało ćwiczeń i serii ale nie miałem siły na więcej %-) Klata: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 10 x 50kg / 10 x 55kg [...]

Kwestia rozgrzewki to osobna sprawa. Niektórzy mimo sporego stażu dalej olewają rozgrzewkę - aż do pierwszej poważnej kontuzji. Jeśli zaś uważasz, że najwięcej siły będziesz miał gdy będziesz maksymalnie zmęczony - to wynikałoby z tego, że siła powinna wzrastać w nieskończoność, z każdą wykonaną serią, aż do śmierci zawodnika lub złamania się pod [...]

[...] ;) Zapewne za tydzień wrócę do skosu dodatniego - ale może hantle zamiast sztangi , cos się wymyśli. Potem reszta treningu poszła bardzo sprawnie i szybko, najmocniejsza pompa na francuzie z wolną fazą ekscentryczną - kto nie robił , niech spróbuje , rozrywa łapy :-) Po treningu trochę biegania w terenie, dawno tego nie było i czułem też [...]

[...] nadzieję na więcej powt ale ciężko szlo, tempo trzymane, 80x12 tutaj progres, dobre tempo i czucie tricepsa, za tydz 97x8, 82x12 5. Rozpiętki brama - 8 szt x 17 bardzo dobra pompa, plus za pełne rozciągnięcie, za tydz 9 szt x 12-15 6. Unoszenie - 17 kg x 9 mały plus za zatrzymania na górze ale znowu negatyw zupełnie bez kontroli, 15x15 zupełnie [...]

[...] Wioslo hantlami oburacz w pochyleniu 3x12 Sciaganie drazka podchwytem w odchyleniu 3x20 + brzuch jakies 8s uginanie nog %-) Trening fajny, na pompke tylko ale i tak czuć ze pompa mniejsza jest niż na tych kcal co wczesniej byly %-) kazde cwiczenie zostaewione z mega zapasem, zeby nie bylo ze duzo cwiczen i serii wyszlo :D ale to bardziej taka [...]

[...] na drazku 3x8 + 2x15 na wyc.gornym sciaganie - Sciaganie podchwyt w odchyleniu 3x15-20 A) Wioslo linkami na 'hummerze' 3x15 B) Sciaganie wyc.gornego 3x15 chwyt V Mlotki 4x10 Uginaine z linka wyc.dolnego 4x15 + taka pompa po treningu :-D w prawdzie nie to co bylo ale bedzie lepiej ! /SFD/Images/2016/3/23/40292561a8e043ba9308639d117d9234.jpg

[...] są. I nigdy bym nie pomyslał że do treningu się bede musiał zmuszać by wg pojechać %-) a na treinngu mysle o koncu by dorwać się do żarcia %-) Wczoraj poleciał reefed, pompa na klatce dzis była mega, az motywacje do treningu miałem i carido też konkret wpadło ;-) rano 1.5h zrzucanai wegla na czczo (licze jako godzina) i po treinngu 35 min